Journal
Récupération, chaud-froid, cryothérapie, photobiomodulation : les clés pour comprendre et créer un espace de longévité.
Centres de longévité
Un centre de longévité accompagne ses clients sur des programmes ciblés de 1 à 7 jours ou en abonnement : un bilan et des objectifs au départ, un programme personnalisé qui associe mouvement, récupération, chaud-froid, nutrition et santé mentale, puis un bilan pour mesurer les progrès.
Dorian Trecco · · 3 min de lecture
Chaud-froid
Un rituel chaud-froid alterne une phase de chaleur (sauna ou hammam), un passage au froid court, puis un temps de repos, répété deux à trois fois. Pratiqué progressivement, c'est l'un des rituels de bien-être les plus appréciés et les plus étudiés.
Dorian Trecco · · 3 min de lecture
Cryothérapie
Une cryochambre électrique produit un air très froid, jusqu'à −110 °C, avec des compresseurs et sans azote à livrer. Une cabine à azote descend plus bas, de −120 à −170 °C, mais demande un approvisionnement régulier en azote liquide. Le bon choix dépend de la fréquentation, du lieu et de la logistique.
Dorian Trecco · · 3 min de lecture
